Programas de aprendizagem: a lista e o Construtor

Onde: menu › Programas › Programas (a lista) · menu › Programas › Construtor (o Programa aberto)

Visão geral

Um Programa de aprendizagem ensina uma habilidade — um Bar Muscle-Up, um Double Under — em níveis. Ele não é o programa de calendário que o atleta recebe todo dia (Cap. 20): tem começo e fim, e o atleta o percorre no ritmo dele, aula por aula, pelo app.

A estrutura é sempre a mesma:

Camada	O que é
Programa	a habilidade inteira, com o resultado final: o que o atleta consegue fazer ao terminar
Nível	a escala do Programa: Beginner, Scaled, RX e Elite, nessa ordem. Um Programa tem no máximo um de cada, e o nível é o que se vende e se inclui num Squad
Etapa	uma parte do nível, que agrupa aulas e fecha num marco: o que o atleta aprendeu e o que ela sugere a seguir
Aula	o que o atleta faz num dia: objetivo, vídeo principal, preparo, prática e critérios. Tem dois tipos: Aula e Verificação

A Verificação é a aula que fecha a etapa: é nela que o atleta mostra o marco, respondendo aos critérios. Um critério pode ser de três tipos: Autoavaliação (“consigo” ou “ainda não”), Marca medida (um número numa unidade) ou Pede vídeo (um vídeo de até 60 s para um coach avaliar).

Este capítulo cobre a lista dos Programas e o Construtor, onde o Programa é escrito. O caminho de um Programa é sempre este: o coach escreve, o head coach aprova e publica. A aprovação está no Cap. 28, e o acompanhamento de quem está fazendo, no Cap. 29.

Nota

aqui, aula é a aula de um Programa de aprendizagem — um passo da trilha que o atleta faz pelo app. Não confunda com a aula da grade do box (Cap. 17), que acontece numa data e num horário.

Nota

o menu Programas, com a lista, o Construtor, a Revisão e o Painel, aparece onde a Impacto abriu os Programas de aprendizagem no seu Coach (o menu aberto). Fechados, o item Programas é a lista dos programas de calendário, como no Cap. 20.

Quando usar

• Quando quiser criar um Programa novo para ensinar uma habilidade.
• Quando for escrever ou revisar as etapas, as aulas e os critérios de um Programa.
• Quando quiser ver uma aula no celular, do jeito que o atleta vai vê-la, antes de mandar ao head coach.
• Quando um Programa publicado precisar de uma versão nova — uma aula a mais, um vídeo trocado, um critério mais claro.
• Quando o head coach devolver o Programa com um pedido de ajuste.

Pré-requisitos

• Os Programas de aprendizagem abertos no seu Coach (Cap. 2).
• Para escrever: o perfil Head Coach ou Criador de treinos. Os outros perfis abrem a lista e o Construtor só para ler.
• Blocos na Biblioteca (Cap. 6): a prática de uma aula é feita só de blocos de lá.
• Os vídeos das aulas em MP4 (720p, até 1 GB e 1 hora), ou o link do YouTube do mesmo vídeo.
• Para Ver no celular: um celular com o app do atleta instalado.

📐 Regra de negócio

o coach escreve, o head coach aprova e publica. O Construtor aparece no menu para quem escreve treino (Head Coach ou Criador de treinos); a Revisão, só para o head coach. A lista e o Painel são de todo coach.

Passo a passo (por região)

A lista de Programas

📸 Screenshot pendente

assets/27-programas-lista.png — a lista com os filtros Todos · Rascunho · Em revisão · Publicados, a busca e as colunas Programa, Níveis, Autor, Estado, Atletas e Edição.

No alto, Programas, com a frase “Aprender uma habilidade em níveis. O coach escreve, o head coach aprova e publica.” e, para quem escreve, o botão Novo programa.

A lista mostra todos os Programas da organização, não só os seus. Embaixo do título:

1. Os filtros Todos, Rascunho, Em revisão e Publicados, cada um com quantos Programas tem.
2. A busca Buscar Programa, autor ou tema.
3. A tabela, com uma linha por Programa:

Coluna	O que mostra
Programa	o nome e, embaixo, o tema, quantas etapas e quantas aulas: “Ginástica · 4 etapas · 14 aulas”
Níveis	os quatro níveis sempre, na ordem do Rig; o que o Programa ainda não tem aparece tracejado e apagado
Autor	quem escreve o Programa
Estado	onde ele está com o head coach, com a versão: Rascunho · v3, Em revisão · v2, Publicado · v2
Atletas	Painel, num Programa que já tem versão publicada — abre o Painel. Antes disso, —
Edição	quem está com o Programa aberto para editar agora, e desde quando: “Rafael Lima · 14:05”, ou “Você · 09:41”

Clique numa linha para abrir o Programa no Construtor. O botão Painel abre só o painel.

📐 Regra de negócio

a versão do Estado é a que está em jogo. Publicado · v2 é a versão que os atletas leem. Rascunho · v3 é a próxima, sendo escrita — enquanto isso, os atletas seguem lendo a v2. Um Programa publicado que você começa a editar aparece em Rascunho de novo, com o número da versão seguinte.

Novo programa

📸 Screenshot pendente

assets/27-programas-novo.png — o diálogo Novo programa com Nome, Tema e Ritmo.

1. Clique em Novo programa (também na paleta, ⌘K).
2. Em Nome, escreva a habilidade, direto: “Pistol Squat”. É como o atleta vai ver o Programa.
3. Escolha o Tema: Técnica, Ginástica, Levantamento olímpico, Condicionamento ou Mobilidade.
4. Escolha o Ritmo, de 1 aula por semana a 7 aulas por semana. É o seu ritmo de autor; o atleta escolhe os dias.
5. Clique em Criar e abrir o Construtor. O Programa nasce em Rascunho · v1, e você já entra editando.

O resultado, os níveis e as aulas você escreve no Construtor, na ordem que quiser.

O Construtor: a barra de cima

📸 Screenshot pendente

assets/27-construtor-barra.png — a barra do Construtor com o nome, o estado, a linha de quem edita, Painel, Checklist · 3 e Enviar para revisão.

O Construtor tem três partes: a barra de cima, o mapa à esquerda e, à direita, o que você abriu no mapa — a Ficha do Programa, uma etapa ou uma aula.

Na barra, da esquerda para a direita:

• Voltar aos Programas (a seta).
• O nome do Programa e o Estado, como na lista.
• A linha de quem edita: “Você está editando · salvo às 09:41”, “Rafael Lima está editando · desde 14:05” ou “Em leitura · ninguém está editando”.
• Painel, quando o Programa já tem versão publicada.
• Checklist · N: quantas pendências faltam antes do envio ao head coach. Abre a coluna do checklist.
• Enviar para revisão, para quem está editando. Para o head coach, quando o Programa já está esperando por ele, o lugar do botão vira Revisar.

Dica

não há botão Salvar. Cada campo salva sozinho quando você sai dele (uma escolha, quando muda), e diz embaixo Salvando… e depois Salvo às 09:41. Se o servidor recusar, o erro aparece no próprio campo.

A trava de edição

Só um coach por vez edita um Programa. Quem abre o Construtor e pode escrever pega a vez na hora, se ninguém estiver com ela. Os outros abrem o mesmo Programa em leitura, e uma faixa acima do painel diz o porquê:

Faixa	Quando	O que fazer
Em leitura · “Rafael Lima está editando este Programa desde 14:05. Você pode ler; a edição fica livre quando o Programa for fechado ou depois de 30 minutos sem alteração.”	outro coach está com a vez	leia, ou clique em Tentar editar
Edição livre · “A edição está livre: quem editava fechou o Programa ou passou 30 minutos sem alterar nada.”	a vez ficou livre enquanto você lia	Editar agora
Leitura · “Seu perfil de acesso lê os Programas; escrever é de quem tem o perfil Head Coach ou Criador de treinos.”	o seu perfil só lê	nada: peça a um head coach se precisar escrever

Em leitura, o Construtor relê o Programa a cada minuto, para você ver as mudanças de quem edita e saber quando a vez fica livre. Ele nunca pega a vez sozinho: quem decide é você.

📐 Regra de negócio

a vez vence com 30 minutos sem alteração. Cada alteração a renova; uma aba esquecida aberta não segura o Programa. Ao fechar o Programa ou sair da tela, a vez fica livre na hora. Se ela venceu enquanto você estava fora e ninguém a pegou, a próxima alteração a pega de volta sozinha.

Cuidado

se outro coach pegou a vez que venceu, a sua alteração seguinte não salva — a tela cai em leitura com o nome de quem está editando, e a faixa Erro · não salvou diz o motivo.

O mapa

📸 Screenshot pendente

assets/27-construtor-mapa.png — o mapa com os níveis Beginner, Scaled, RX e Elite, a Ficha do Programa, as etapas com o marco e as aulas numeradas, com Falta 2 numa aula.

No alto do mapa, Mapa · Beginner (o nível que você está vendo) e as abas dos quatro níveis — o que o Programa ainda não tem aparece tracejado. Embaixo, quantas etapas e aulas o nível tem e o ritmo do autor.

Depois, sempre em primeiro, a Ficha do Programa. E então as etapas do nível, cada uma com o nome, o marco e as aulas numeradas como o atleta as lê (1.1, 1.2, 2.1…). Um quadrado é uma Aula (vazado enquanto tem pendência); uma bandeira é a Verificação. Falta 2 ao lado de um item diz quantas pendências do checklist moram ali.

Para montar o nível:

1. Clique na aba do nível. Se ele não existe, clique em Criar o nível Beginner (ou o nível da aba).
2. Clique em Nova etapa e dê um nome à etapa: “Posição e amplitude”. O marco você escreve ao abrir a etapa.
3. Na etapa, clique em + Aula ou + Verificação e dê o nome. A aula entra no fim da etapa; o objetivo, a prática e os critérios você escreve no editor da aula.

O menu ⋯ de cada item tem o resto:

Item	Ações
Nível (ao lado de Mapa · …)	Remover o nível RX
Etapa	Nome e marco · Copiar aula de outro Programa… · Mover para cima · Mover para baixo · Excluir etapa
Aula ou Verificação	Renomear · Duplicar · Mover para cima · Mover para baixo · Mover para outra etapa… · Excluir aula

• Duplicar põe uma cópia logo depois da aula, com tudo o que ela tem.
• Mover para outra etapa… leva a aula para qualquer etapa, de qualquer nível, na posição que você escolher. A aula continua a mesma, e quem já a fez guarda o progresso.
• Copiar aula de outro Programa… escolhe um Programa da organização e uma aula dele; a cópia vai para o fim da etapa.

📐 Regra de negócio

aula de outro Programa vem por cópia, não por vínculo. Ela chega com blocos e critérios, e o que mudar lá depois não muda aqui — nem o contrário.

📐 Regra de negócio

excluir num Programa publicado mexe só no rascunho. A versão que os atletas leem continua igual até a próxima aprovação, e quem já fez a aula guarda o progresso. O diálogo de exclusão diz isso antes de você confirmar.

A Ficha do Programa: comece pelo resultado

📸 Screenshot pendente

assets/27-construtor-ficha.png — a Ficha do Programa com Resultado final, Para quem, Pré-requisito, Material, Nome, Tópico, a capa e o Ritmo.

A Ficha diz “Comece pelo resultado”: o que o atleta consegue fazer ao terminar. Os marcos das etapas e os critérios saem daqui.

1. Em Resultado final, escreva o que o atleta consegue fazer ao fim: “Agachar abaixo da paralela com a barra nas costas, sem perder a posição.” Aparece na apresentação do Programa, e o checklist pede antes do envio.
2. Preencha Para quem, Pré-requisito e Material.
3. Confira Nome do Programa e Tópico.
4. A capa é a imagem do Programa na vitrine do site: veja Cap. 26.
5. Ajuste o Ritmo · aulas por semana com − e +. A Ficha lembra que o atleta escolhe os dias padrão de treino deste Programa na quantidade do ritmo.

Autor creditado é quem o atleta vê como autor. Ele aparece aqui, mas trocar o crédito ainda não é possível.

📐 Regra de negócio

o pré-requisito é só texto. Ele não trava ninguém: é uma orientação para o atleta.

Uma etapa: o nome e o marco

📸 Screenshot pendente

assets/27-construtor-etapa.png — a etapa aberta com Nome da etapa, Vídeo de abertura e os dois campos do marco.

Clique no nome da etapa no mapa. O painel mostra:

1. Nome da etapa — aparece no mapa e na trilha do atleta.
2. Vídeo de abertura — opcional: um vídeo curto que abre a etapa, o que muda nela e por quê. O atleta vê antes da primeira aula.
3. Marco · o que o atleta aprendeu — o que ele consegue fazer ao passar pela Verificação da etapa.
4. Marco · o que sugere a seguir — o próximo passo, em uma frase.

📐 Regra de negócio

o marco dá um norte, não trava nada. O atleta segue para a próxima etapa — e para o próximo nível que tenha — mesmo sem registrar o marco.

Uma aula: as quatro abas

📸 Screenshot pendente

assets/27-construtor-aula.png — o painel da aula com o lugar no alto, Ver no celular, o nome, a linha do objetivo, O que falta nesta aula e as abas Ficha · Preparar · Praticar · Verificar.

Clique numa aula no mapa. No alto do painel, onde ela está (“Beginner · Etapa 2 · Posição e amplitude · Aula 2.1”), o botão Ver no celular, o nome — editável ali mesmo, para quem está editando — e a linha com o objetivo e os minutos. Se o checklist pede algo dela, O que falta nesta aula lista cada pendência.

Embaixo, quatro abas. As três últimas são os três tempos que o atleta percorre na aula:

Aba	O que você escreve
Ficha	o que a aula é: tipo, duração, objetivo, vídeo principal e capítulos, segurança, nota do coach e materiais
Preparar	o que o atleta deixa pronto antes de começar
Praticar	os blocos da prática, trazidos da Biblioteca
Verificar	os critérios: o que o atleta precisa mostrar

A aula abre na aba em que você parou. Uma Verificação abre em Verificar.

Ficha

📸 Screenshot pendente

assets/27-aula-ficha.png — a Ficha da aula com Tipo, Duração, Objetivo, o vídeo principal pronto com os capítulos e a lista Vídeos menores.

1. Tipo — Aula ou Verificação. A Verificação fecha a etapa: o marco fica registrado quando o atleta responde “consigo” em todos os critérios.
2. Duração · minutos — a estimativa que o atleta lê antes de começar (de 1 a 240).
3. Objetivo — o que o atleta consegue fazer ao fim desta aula. O checklist pede antes do envio.
4. Vídeo principal — veja Os vídeos e os materiais, abaixo.
5. Capítulos do vídeo principal — cada capítulo marca um ponto do vídeo que o atleta pode pular para ver. Escreva o ponto (01:10) e o nome (Descida) e clique em + Capítulo. Assistindo ao vídeo, Capítulo no ponto atual preenche o tempo para você.
6. Vídeos menores — só leitura: o vídeo de cada bloco e o de abertura da etapa, com o estado de cada um. Eles sobem no próprio lugar: o do bloco em Praticar, o de abertura na etapa.
7. Segurança — o cuidado que o atleta lê em destaque, antes do Praticar.
8. Nota do coach — uma nota sua para o atleta, nesta aula.
9. Materiais — o título primeiro (+ Material); depois, na linha dele, + PDF do material (até 20 MB), que o atleta abre na aula.

Dica

um capítulo ao lado de Critério 2 · revisão é o ponto para onde um critério manda o atleta no “ainda não”. Mover o capítulo para outro segundo leva o critério junto.

Preparar

O que o atleta deixa pronto antes de começar: espaço e equipamento, um item por linha, na ordem em que ele confere — “Barra vazia no rack, na altura do peito”. No app, cada item vira uma caixa que ele marca. Edite no lugar, suba, desça, remova ou acrescente com + Item.

Praticar

📸 Screenshot pendente

assets/27-aula-praticar.png — dois blocos da aula, A e B, com as linhas, o vídeo menor e o rodapé Da Biblioteca · cópia.

A prática é feita só de blocos da Biblioteca, copiados para esta aula.

1. Clique em + Bloco da Biblioteca e escolha o bloco — da sua Biblioteca ou das compartilhadas com você.
2. O bloco entra com uma letra (A, B…). Cada linha é um passo que o atleta segue: o movimento, a dica, a prescrição e, à direita, de onde vem o vídeo do movimento (Vídeo do movimento, Movimento sem vídeo ou Nome livre · sem vídeo).
3. Para mudar o bloco, clique no lápis: ele abre em Editar bloco, o mesmo editor de bloco do Construtor do dia (Cap. 7), com uma raia só. Clique em Salvar bloco.
4. Embaixo das linhas, o Vídeo menor do bloco, opcional.
5. Suba, desça ou remova o bloco pelos botões do cabeçalho dele.

📐 Regra de negócio

o bloco é uma cópia da aula. Mudar o bloco na Biblioteca depois não muda a aula, e o que você muda aqui não muda a Biblioteca. O rodapé diz Da Biblioteca · cópia.

Cuidado

a aula guarda uma quantidade e uma carga só por exercício. Um Volume Por sexo é recusado ao salvar o bloco, com o nome do exercício: volte-o para M · F Igual.

Verificar

📸 Screenshot pendente

assets/27-aula-verificar.png — a Verificação com três critérios numerados e o formulário de um critério aberto, com Como o atleta responde em Pede vídeo.

Os critérios dizem o que o atleta precisa mostrar.

1. Clique em + Critério.
2. Em Critério, escreva numa frase que o atleta consiga julgar sozinho: “Cotovelos ficaram altos nas 5 repetições”.
3. Em Como o atleta responde, escolha:
   • Autoavaliação — o atleta responde “consigo” ou “ainda não”. No “ainda não”, ele volta ao capítulo de revisão do vídeo principal.
   • Marca medida — o atleta registra um número na Unidade escolhida (repetições, quilos, metros, segundos ou calorias). Com Alvo, o número diz se ele chegou; em branco, a marca só registra.
   • Pede vídeo — o atleta grava um vídeo de até 60 s e manda pelo app. Um coach assiste em Vídeos para avaliar, no Painel do Programa, e responde CONSIGO ou AINDA NÃO.
4. Em Capítulo de revisão, escolha o capítulo do vídeo principal que ensina aquele ponto. A lista vem dos capítulos da Ficha: sem capítulo escrito, o campo fica travado.
5. Clique em Adicionar critério.

Cada critério aparece numerado, com o tipo à direita e uma linha que resume como ele funciona: “Marca em kg · alvo 60 kg · Ainda não · rever 01:10 · Descida”. Suba, desça, edite ou remova pelos botões da linha.

📐 Regra de negócio

quantos critérios a aula pedir, o coach escolhe. Numa Aula, eles são opcionais. A Verificação precisa de pelo menos um — sem critério, ela não verifica nada. Quando todos estão em “consigo”, o marco da etapa fica registrado; ele orienta o atleta e não tranca o nível seguinte.

📐 Regra de negócio

o “Pede vídeo” tem saída para quem não grava. O atleta menor de 18 anos e quem não informou a data de nascimento não mandam vídeo: são avaliados pessoalmente, no box. O adulto que não quer gravar pode pedir o mesmo, ou seguir sem o marco da etapa. O parecer presencial está no Cap. 29.

📐 Regra de negócio

toda autoavaliação aponta um capítulo de revisão. O checklist pede, para que o “ainda não” mande o atleta a algum lugar.

Os vídeos e os materiais

📸 Screenshot pendente

assets/27-aula-video.png — o vídeo principal pronto, com Assistir · 04:12, a régua dos capítulos, Arquivo, YouTube, Legenda e a frase do que o atleta recebe.

O mesmo quadro serve ao vídeo principal da aula, ao vídeo menor de um bloco e ao vídeo de abertura da etapa. Ao lado do título, a palavra do estado: Sem vídeo, Enviando · 42%, Conferindo, Pronto, Pendente, Falhou, Envio parado ou Não existe mais.

Para pôr um vídeo:

1. Clique em Enviar vídeo (MP4) — no bloco, Vídeo menor deste bloco; na etapa, Vídeo de abertura (MP4) — e escolha o arquivo: MP4, até 1 GB e 1 hora. A régua conta o que já subiu.
2. Ou clique em Colar link do YouTube: o vídeo fica só no YouTube, pronto na hora. Um link não listado serve.

Você pode seguir editando e trocar de aula enquanto o vídeo sobe: o envio continua enquanto a aba estiver aberta.

Com o vídeo Pronto, o quadro mostra Assistir com a duração, os capítulos sobre a régua do tempo (um clique abre o vídeo naquele ponto) e o que o vídeo tem: Arquivo, YouTube e Legenda. As ações são:

• Legenda (VTT) — uma legenda WebVTT, até 1 MB. Ela só aparece quando o vídeo toca do arquivo.
• Link do YouTube — o link do mesmo vídeo, como segunda fonte.
• Trocar vídeo — ou, num vídeo só do YouTube, Enviar o MP4 deste vídeo.
• Remover, com confirmação.

Embaixo, uma frase diz o que o atleta recebe: o arquivo, que o app baixa para ver sem rede, ou o link do YouTube, que precisa de rede. Quem decide a entrega da organização é o head coach, em Vídeos dos Programas (Cap. 13).

Cuidado

Pendente quer dizer que o envio não terminou — a aba fechou no meio, ou o endereço do envio venceu. Escolha o mesmo arquivo para retomar; outro arquivo entra no lugar. Falhou quer dizer que o arquivo chegou diferente do anunciado: envie de novo. Nos dois casos, o Link do YouTube do mesmo vídeo o deixa pronto na hora.

Os materiais funcionam igual, com PDF de até 20 MB: + PDF do material, depois Baixar, Trocar e Tirar arquivo.

Ver no celular

📸 Screenshot pendente

assets/27-ver-no-celular.png — o diálogo Ver no celular com o QR, o Link da prévia, Copiar link, Vale por 30 minutos · até 14:30 e Gerar outro link.

Ver no celular abre a aula do rascunho no app do atleta, no seu celular, do jeito que o atleta vai vê-la. É a aula de verdade do app, não um desenho dela.

1. No alto do painel da aula, clique em Ver no celular. O Construtor gera um link para aquela aula.
2. Aponte a câmera do celular para o QR — ou clique em Copiar link, mande para você mesmo e toque nele no celular.
3. O app abre a aula, sem pedir login, com uma faixa em cima: Prévia do rascunho · o nome do Programa · a versão · expira às 14:30.

No diálogo:

• Vale por 30 minutos · até 14:30. Depois disso, a frase vira “Venceu às 14:30. Gere outro link para abrir de novo.”
• Gerar outro link cria um link novo. O link anterior deixa de abrir — é o jeito de tirar do ar um link que você mandou para o lugar errado.
• Se o navegador não deixar copiar, o link fica selecionado e a frase pede Ctrl+C.

📐 Regra de negócio

o link lê o rascunho na hora em que abre. Editou a aula depois de gerar o link? Abra o mesmo link de novo e veja a edição — não precisa gerar outro.

📐 Regra de negócio

na prévia, nada fica registrado. Você percorre a aula inteira, mas nada é gravado: registrar carga diz “Na prévia, nada fica registrado.”, os critérios aparecem desabilitados e o de vídeo diz que a câmera não abre. A barra de baixo diz Prévia do rascunho · nada fica registrado e Fechar a prévia.

Dica

Ver no celular funciona também em leitura — é um jeito de ler. Um vídeo que ainda está subindo aparece no celular como Vídeo ainda subindo.

O checklist e o envio para revisão

📸 Screenshot pendente

assets/27-construtor-checklist.png — a coluna Checklist de envio com Envio em espera, as pendências agrupadas com Ir para, e Em dia no fim.

O checklist de envio é o que falta para o Programa ir ao head coach. Clique em Checklist · N na barra para abrir a coluna ao lado do editor.

As pendências vêm agrupadas pelo lugar onde moram — a Ficha do Programa, um nível, uma etapa, uma aula —, cada grupo com Ir para, que abre o lugar (e, numa aula, a aba onde se resolve). No fim, Em dia conta o que já está pronto: “Ficha do Programa · 12 de 14 aulas sem pendência”.

O checklist pede	Onde resolver
o resultado final	Ficha do Programa
pelo menos um nível	o mapa, Criar o nível
pelo menos uma etapa em cada nível	o mapa, Nova etapa
uma Verificação em cada etapa	a etapa, + Verificação
pelo menos um critério em cada Verificação	a aula, Verificar
o objetivo de cada aula	a aula, Ficha
o vídeo principal de cada aula	a aula, Ficha
o capítulo de revisão de cada autoavaliação	a aula, Verificar
todo vídeo e todo PDF pronto — nada subindo, nada que falhou	onde o vídeo ou o arquivo mora

Para mandar ao head coach:

1. Clique em Enviar para revisão.
2. Com pendência, o envio espera: o checklist abre com Envio em espera e a lista do que falta. Resolva cada uma com Ir para. Zerada a última, o próprio checklist mostra Checklist em dia com Enviar para revisão.
3. Enviado, a faixa Enviado ao head coach confirma: “A v3 está na fila de revisão: o head coach aprova e publica, ou devolve com um pedido de ajuste.”

O que acontece depois — aprovar e publicar, ou pedir ajuste — está no Cap. 28.

📐 Regra de negócio

mexeu, saiu da revisão. Enquanto o Programa está Em revisão, qualquer alteração o devolve para Rascunho, e ele precisa ser enviado de novo. Antes da primeira tecla, a faixa Em revisão avisa; se acontecer, a faixa Saiu da revisão confirma: “o head coach só volta a vê-lo quando você enviar de novo.”

📐 Regra de negócio

o head coach decide. Nada se publica sozinho: o envio só põe o Programa na fila. Os atletas continuam na versão publicada até o head coach aprovar a nova.

Campos & validações

Campo	O que é	Obrigatório	Regra
Nome (Novo programa) / Nome do Programa	como o atleta vê o Programa	sim	até 120 caracteres
Tema / Tópico	o assunto do Programa	sim	Técnica, Ginástica, Levantamento olímpico, Condicionamento ou Mobilidade
Ritmo	aulas por semana, do autor	sim	de 1 a 7; o atleta escolhe essa quantidade de dias
Resultado final	o que o atleta consegue fazer ao terminar	para enviar	até 500 caracteres
Para quem · Pré-requisito · Material	a apresentação do Programa	não	até 500 caracteres cada; o pré-requisito não trava ninguém
Nome da etapa	o nome no mapa e na trilha	sim	até 120 caracteres
Marco (aprendeu · sugere a seguir)	o que fecha a etapa	não	até 300 caracteres cada
Nome da aula	o título da aula	sim	até 120 caracteres
Tipo	Aula ou Verificação	sim	toda etapa precisa de uma Verificação para o envio
Duração · minutos	a estimativa para o atleta	não	de 1 a 240
Objetivo	para que serve a aula	para enviar	até 500 caracteres
Capítulo	um ponto do vídeo principal	não	tempo em minutos e segundos (01:10), nome até 80 caracteres; um capítulo por segundo
Itens do preparo	um item por linha	não	até 200 caracteres cada
Segurança · Nota do coach	o cuidado e a nota da aula	não	até 1.000 caracteres cada
Material	título e PDF	não	título até 120 caracteres; PDF até 20 MB
Critério	o que o atleta precisa mostrar	sim	até 300 caracteres; a Verificação precisa de pelo menos um
Alvo (marca medida)	o número a alcançar	não	maior que zero, ou em branco para só registrar
Capítulo de revisão	para onde o “ainda não” manda	para enviar, na autoavaliação	escolhido entre os capítulos da aula
Vídeo	principal, menor ou de abertura	o principal, para enviar	MP4 até 1 GB e 1 hora, ou link do YouTube; legenda VTT até 1 MB
Link do YouTube	o vídeo no YouTube	não	youtu.be/…, youtube.com/watch?v=…, /shorts/ ou /embed/; link do Vimeo ou do Drive é recusado

Estados

• Lista vazia: “Nenhum Programa ainda”, com a explicação dos níveis e, para quem escreve, Novo programa.
• Filtro ou busca sem resultado: “Nenhum Programa neste estado.” ou “Nenhum Programa com “agachamento” neste filtro.”
• Carregando: a lista e o Construtor mostram a própria moldura parada, sem animação.
• Erro na lista: “Não foi possível carregar os Programas.”, com Tentar de novo.
• Construtor sem Programa aberto: “Nenhum Programa aberto”, com Ver os Programas. O item Construtor do menu reabre o último Programa que você abriu; sem nenhum ainda, leva à lista.
• Programa que não existe: “Este Programa não existe na organização” — o link pode ser de outra organização.
• Nível que não existe: o mapa diz “O nível RX ainda não existe neste Programa.”, com Criar o nível RX.
• Etapa sem aula: “Nenhuma aula nesta etapa ainda.”
• Aula sem prática: “Esta aula ainda não tem prática”, com o convite a trazer um bloco da Biblioteca.
• Verificação sem critério: “Esta Verificação ainda não tem critério — ela não verifica nada até ter um.”
• Em leitura: os campos aparecem preenchidos e travados; o que não foi escrito diz “Ainda não escrito”. Os menus ⋯ e os botões de acrescentar somem.
• Erro ao salvar: a faixa Erro · não salvou, ou o erro embaixo do próprio campo, com a frase do motivo.

Dicas

Dica

escreva na ordem que quiser, mas comece pelo resultado final: os marcos e os critérios ficam mais fáceis quando o fim está escrito.

Dica

Falta 2 no mapa e o número em Checklist · N são a mesma conta. Siga o mapa de cima para baixo e o checklist zera junto.

Dica

escreva os capítulos do vídeo principal antes dos critérios. O Capítulo de revisão só oferece capítulos que já existem.

Dica

precisa de uma aula parecida com outra? Duplicar no mesmo Programa, Copiar aula de outro Programa… entre Programas. Os dois copiam blocos e critérios.

Dica

antes de enviar, abra cada Verificação em Ver no celular. É o jeito mais rápido de saber se um critério se lê sozinho.

Erros comuns / troubleshooting

Sintoma	Causa	O que fazer
“Cliquei em Enviar para revisão e abriu o checklist.”	Ainda há pendência.	Resolva cada uma com Ir para; zerada a última, envie pelo próprio checklist.
“Enviar para revisão aparece só contornado, não cheio.”	Ou há pendência, ou o Programa publicado não mudou desde a última versão.	Passe o mouse no botão: ele diz qual dos dois. Sem nada novo, edite antes de enviar.
“O Programa saiu da revisão.”	Alguém o alterou enquanto estava com o head coach.	É o esperado: envie de novo.
“Abri o Programa e está tudo travado.”	Outro coach está com a vez, ou o seu perfil só lê.	Leia a faixa acima do painel. Com Edição livre, clique em Editar agora.
“Minha alteração não salvou e a tela entrou em leitura.”	A sua vez venceu (30 minutos sem alteração) e outro coach a pegou.	Espere ele fechar o Programa, ou combine com ele.
“Não acho o Construtor no menu.”	O seu perfil não escreve treino.	Abra o Programa pela lista, para ler. Para escrever, peça o perfil Criador de treinos ao head coach.
“O Capítulo de revisão está travado.”	A aula ainda não tem capítulos.	Escreva-os na Ficha, com o ponto de cada um no vídeo principal, e volte.
“O bloco não salva e fala em M · F Igual.”	O bloco tem Volume por sexo.	Volte o Volume do exercício para M · F Igual: a aula guarda uma quantidade e uma carga só.
“O vídeo ficou Pendente.”	O envio não terminou — a aba fechou ou o endereço venceu.	Escolha o mesmo arquivo para retomar, ou cole o Link do YouTube do mesmo vídeo.
“O vídeo ficou Falhou.”	O arquivo chegou diferente do anunciado (tamanho ou tipo).	Envie de novo, o mesmo arquivo ou outro.
“O link da prévia não abre no celular.”	Venceu (30 minutos), foi trocado por um mais novo, ou a aula saiu do rascunho.	No Construtor, Ver no celular › Gerar outro link.
“O celular diz que o app ainda não abre prévias.”	O app instalado não tem Treinos ligado.	Use o app em que Treinos já aparece.

Como o atleta vê

👤 Como o atleta vê

nada do rascunho chega ao app. O atleta lê a versão publicada mais nova, e só depois de o head coach aprovar a próxima ela muda. A estrutura que você monta é a trilha dele: os níveis, as etapas com o marco e as aulas numeradas na mesma ordem do mapa (Treinos · a trilha).

👤 Como o atleta vê

a aula aparece com o objetivo e a duração no alto, o vídeo principal com os capítulos, a segurança em destaque, o Preparar como caixas a marcar, o Praticar com as linhas dos blocos e o Verificar com os critérios. No “ainda não”, a autoavaliação o leva ao capítulo de revisão (Treinos · a aula).

👤 Como o atleta vê

num critério Pede vídeo, o adulto grava até 60 s pelo app; o menor e quem não informou a data de nascimento veem a avaliação presencial no box (Treinos · o vídeo para o coach).

👤 Como o atleta vê

o app não mostra preço, botão nem link de compra. Um nível que ele não tem aparece fechado, sem apontar lugar de compra; a venda é no site do atleta, configurada pelo head coach (Cap. 26). Quem compra um nível usa na hora, sem aprovação — no Elite também.