O cabeçalho do dia

Parte do Construtor · o topo da trilha do dia, à esquerda

Visão geral

O cabeçalho da trilha é o cartão de identidade do dia aberto: que dia é, quanto ele pesa, se já está salvo, em que pé está a semana — e o menu de ações com o que é raro e o que é destrutivo.

Ele fica acima da lista de blocos e não rola com ela.

Passo a passo (por região)

O que aparece	O que é
A data	o dia que você está montando, em maiúsculas (“SEG 05 OUT”)
N blocos · N min	quantos blocos o dia tem e a soma do tempo estipulado — exatamente o número que o atleta lê. Sem nenhum bloco com tempo, só a contagem aparece
Salvo	selo verde; diz que este dia existe no servidor e não tem alteração pendente
Semana	o estado da semana (Rascunho, Em revisão, Aprovada, Ajustes pedidos) e os botões de Enviar / Aprovar — ver 7.3
Menu de ações (⋯)	Duplicar dia · Duplicar semana · Limpar dia

O menu de ações do dia

• Duplicar dia — copia este dia para outro slot (semana × dia) deste ou de outro programa.
• Duplicar semana — copia a semana inteira para outra semana.
• Limpar dia — apaga o dia no servidor. Só aparece quando existe dia salvo para apagar, e sempre pergunta antes.

Cuidado

Limpar dia não passa por “Salvar” — ele apaga direto, e não tem desfazer. O atleta passa a ver descanso naquela data.

O interruptor de componente

No inspetor, à direita, aparece a linha “Incluir a sessão do ‹programa› neste dia” quando o programa consome outro (7.2). Marcada, a sessão do componente abre este dia; desmarcada, este dia abre mão do componente.

Cuidado

desmarcar afeta apenas o dia atual. Use quando um dia específico não deve puxar a base (um teste, um deload) sem mexer no resto do programa.

Cuidado

a antiga faixa de identidade do dia — a data repetida, “Semana N · Dia N”, Foco do dia, Título, Subtítulo, Tags e Nota do coach — saiu do Construtor. Os seis campos eram opcionais e não faziam parte do fluxo de montagem. Nada foi apagado: um dia que já tinha título, foco ou nota continua com eles, e o atleta continua lendo o que estava escrito. O que deixou de existir é o lugar de escrever.

Estados

• Dia sem treino: a trilha abre com um esqueleto — Sessão 1 · Sessão principal (primária) e um bloco Workout of the Day em branco — pronto para montar. Nada existe no servidor até você salvar.
• Dia novo, ainda não salvo: sem o selo Salvo.
• Semana no ar para quem não é head coach: No ar · travada no lugar dos botões da semana.

Dicas

Dica

o N blocos · N min é o jeito mais rápido de perceber que um dia ficou grande demais — ele soma o mesmo tempo que o atleta vai ler no telefone.

Como o atleta vê

👤 Como o atleta vê

sem título e sem foco escritos, o app não mostra linha vazia — ele mostra um substituto: no lugar do título, a data do dia (“Seg 05 Out”); no lugar do foco, o tamanho do dia (“2 sessões · 8 blocos”). É o que a prévia (7.9) já desenha enquanto você monta.

Dica

para falar com o atleta dentro do dia, use a nota da sessão (7.5) ou a nota do bloco (7.6) — as duas continuam no lugar, ao lado do treino a que se referem.